Скоростта ви на ходене може да показва деменция, според голямо, ново проучване на близо 17 000 възрастни над 65 години

По-бавното ходене с напредване на възрастта винаги е било предупредителен знак за нарастваща слабост, която може да доведе до падания и други увреждания, казват експерти. Новопоявилите се изследвания в малки групи от възрастни хора също установиха, че по-бавната походка от година на година може да бъде ранен признак на когнитивен спад.

Това може да се дължи на свиване в десен хипокампкоято е частта от мозъка, свързана с паметта, според проучванията.

Но не всички признаци на когнитивен спад предсказват по-късна деменция – само 10% до 20% от хората на възраст 65 или повече години с леко когнитивно увреждане или MCI развиват деменция през следващата година, според Национален институт за стареене. „В много случаи симптомите на MCI могат да останат същите или дори да се подобрят“, посочват от института.

Сега голямо, ново проучване на близо 17 000 възрастни на възраст над 65 години установява, че хората, които ходят с около 5% по-бавно или повече всяка година, като същевременно показват признаци на по-бавна умствена обработка, са най-склонни да развият деменция. Проучването беше публикуван във вторник в списание JAMA Network Open.

„Тези резултати подчертават значението на походката при оценката на риска от деменция“, пише съответният автор Тая Колиър, научен сътрудник в Peninsula Clinical School в университета Monash във Виктория, Австралия.

„Двойни отклонения“ с най-висок риск

Новото проучване проследява група американци над 65 години и австралийци над 70 години в продължение на седем години. Всяка друга година хората в проучването са били помолени да правят когнитивни тестове, които измерват цялостния когнитивен спад, паметта, скоростта на обработка и вербалната плавност.

Два пъти всяка година субектите също бяха помолени да извървят 3 метра или около 10 фута. След това двата резултата бяха осреднени, за да се определи типичната походка на човека.

В края на проучването изследователите установиха, че най-високият риск от деменция е за “двойно отслабващите” или хора, които не само ходят по-бавно, но и показват някои признаци на когнитивен спад, каза д-р. Джо Вергезе, професор по гериатрия и неврология в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Бронкс, Ню Йорк, който не е участвал в изследването.

„Освен това, пациентите с двоен спад са имали по-висок риск от деменция, отколкото тези с походка или когнитивен упадък самостоятелно“, пише Вергезе в придружаваща редакционна статия, публикувана във вторник в списание JAMA.

Двойната връзка между скоростта на ходене и влошаването на паметта е предсказваща по-късна деменция, а Мета-анализ за 2020 г от близо 9000 намерени възрастни американци.

И все пак въпреки тези констатации, “дисфункцията на походката не се счита за ранна клинична характеристика при пациенти с болестта на Алцхаймер”, пише Вергезе.

Упражнението може да помогне

Има неща, които можем да направим с възрастта, за да обърнем свиването на мозъка, което идва заедно с типичното стареене. Проучвания са открили, че аеробните упражнения увеличават размер на хипокампусаувеличавайки някои аспекти на паметта.

Заровен дълбоко в темпоралния лоб на мозъка, хипокампусът е орган със странна форма, който е отговорен за ученето, консолидирането на спомените и пространствената навигация, като например способността да запомня посоки, местоположения и ориентации.

Аеробните упражнения увеличават обема на десния преден хипокампус с 2%, като по този начин обръщат свързаната с възрастта загуба на органа с една до две години в 2011 рандомизирано клинично проучване. За сравнение, хората, които са правили само упражнения за разтягане, са имали приблизителен спад от около 1,43% за същия период от време.

Аеробното упражнение означава с “въздух” и е вид тренировка, при която сърдечната честота и дишането се увеличават, но не толкова, че да не можете да продължите да функционирате. Видовете аеробни упражнения могат да включват бързо ходене, плуване, бягане, колоездене, танци и кикбокс, както и всички кардио уреди във вашата местна фитнес зала, като бягаща пътека, елиптичен тренажор, гребец или катерене по стълби.

The-CNN-Wire
& 2022 Cable News Network, Inc., компания на WarnerMedia. Всички права запазени.

.