въпроса Аз съм майка на три деца, но едно от децата ми почина като бебе. Другите двама сега са на 34 и 29 и тъй като предполагам, че оттогава подсъзнателно се опитвам да ги запазя живи, се превърнах в тяхна емоционална опора (връзки, работаНедостигприятелства – всичко наистина), финансово и физически (ще оставя всичко на тяхна страна, когато е необходимо).
Това засяга и съпруга ми, който осигурява финанси и въпреки голямата си щедрост не може да разбере какви са отношенията ми с тях и защо се обръщат към мен толкова често (той няма собствени деца и никога не би си помислил да се обади на родителите си при такива обстоятелства както той ме нарече). Очевидно проблемът е в мен самия. Тревожа се ден и нощ, редовно страдам от нощни страхове, както и от безсъние и имам непреодолимо чувство за провал като родител, заедно с натиск да ги направя щастливи по някакъв начин – приемал съм антибиотициДепресия още преди моите близнаци да се родят, защото имах трудно детство и загубих и двамата си родители в много ранна възраст, но бях решен да преодолея депресията без лекарства поради странични ефекти, но сега се чувствам доста разбит. Как мога да променя и да се справя с това?
Отговорът на Филипа Съчувствам много на това малко момиче, което загуби родителите си и изглежда, че тази уязвима млада част от теб все още е там вътре в теб. Подозирам, че тогава е било ограбено всякакво нормално чувство за сигурност. На следващо място, защо не се страхувате от лоши неща, които се случват на важните хора в живота ви? И дори да сте започнали да се възстановявате, загубата на дете щеше да отвори отново старата рана от загубата на родителите ви. Притесненията ви са разбираеми.
Да продължиш да се грижиш за живите си деца, въпреки че вече са възрастни, би било, предполагам, начинът, по който управляваш емоциите си. Очаквам всеки път, когато им помогнете, да се чувствате временно по-спокойни. И може би вашите деца ще ви позволят да се грижите за тях, защото им се иска. Ще помисля два пъти как да се успокоиш, ако тази скоба бъде дръпната.
Предполагам, за разлика от съпруга ви, че не можете лесно да смятате, че те ще ви надживеят. Разбира се, има смисъл, че вероятно знаете, че те могат да се справят доста добре и без половината подкрепа, която им предоставяте. Но когато стара травма дебне заровена дълбоко в костите ни, тя се проявява не толкова много думи, а повече като плаваща тревожност или постоянна, на петна тревожност – не можете да се отървете от това с логика. Може да се появи отново при нощни ужаси или ретроспекции. Това не е знак, че сте разорени. Просто знак, че сте по-чувствителни от много от нас към крехкостта на живота.
Освен ако не намалявате способността на вашите възрастни деца да ви помагат, защото правите неща за тях, които те лесно биха могли да направят за себе си, любящите, близки, подкрепящи взаимоотношения, които имате с всяко едно от тях, и не причинявате вреда и може би много добро. И ако съпругът ви малко ревнува, че се грижите толкова много за децата си, мисля, че той трябва да се смята за късметлия, че е женен за такава любяща душа.
Трябва да се обърна към думите ти “проблемът е в мен”. Да имате нощни страхове и безсъние е проблем, но не можете да бъдете обвинявани за това. Може би е някаква форма на посттравматично стресово разстройство и ще го поправя след минута. Вашата защитна природа изглежда е по-голям проблем за съпруга ви, отколкото за вас.
Когато се случат лоши неща, подходът към живота, който е щастлив и щастлив, често се заменя с по-малко плавен, по-безстрашен начин на съществуване в света. Един от проблемите с това е, че когато всичко върви добре, вместо да се наслаждаваме, можем да се страхуваме да не ни отведат твърде далеч. Така че, първо, опитайте се да живеете повече в настоящето, а не в миналото или бъдещето. Можете да направите това, особено когато спите, като замените тревожните мисли и се съсредоточите върху звуците и усещанията на дъха си.
Чуйте аудиокнигата Тялото поддържа резултат от Бесел ван дер Колк със съпруга ви, за да можете да научите повече за реакцията на физическа травма. Това ще ви помогне да разберете защо и двамата трябва да продължите да се грижите за порасналите си деца и ще обясни на съпруга ви защо не можете да приемате нещата за даденост, както могат другите, които не са минали през това, през което аз съм минал. Освен това слушането (или четенето) на тази книга ще ви помогне да решите какъв тип терапия е подходяща за вас. Склонен съм към EMDR лечениеили може би някакъв вид терапия с био-обратна връзка, но след като прочетете книгата, вие ще бъдете в по-добра позиция да решите от мен.
Бейби бум не се нуждаеха от толкова финансова помощ от родителите си, защото жилищата бяха по-достъпни за много хора, отколкото сега. Чудесно е, че по-старото поколение може да помогне на следващото с днешните високи разходи за живот. Обичам те, защото имаш толкова близки отношения с оцелелите си деца и ако те също те обичат, няма спиране.
Ако имате въпрос, изпратете кратък имейл до askphilippa@observer.co.uk